フィジカルチェックシート

少年少女野球選手のための
フィジカルチェックシート

✅ 痛みのチェック

練習中や試合中に痛みを感じる安静にしていても痛みがある痛みが1週間以上続いている前よりも痛みが強くなってきている同じ部位を何度も痛めている

✅ 動き・フォームのチェック

投げるときにフォームが崩れるように感じる以前できた動作ができなくなっているバッティングや守備で体がかたい・重い肩・肘・腰・膝などに違和感がある

✅ 体の状態チェック

朝起きたときに体がかたいお風呂に入っても痛みや張りが取れない左右の筋肉の張り・動きに差がある姿勢や動きの違和感を指摘された

✅ 気になること

過去に同じケガで通院したことがある痛みを我慢してプレーしている子どもが「何かおかしい」と言っている