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遠征の朝

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駅伝

中学3年の秋、野球か陸上か、悩みに悩んで次のステージを決めた。

陸上選手として頑張り続け、

第26回　静岡県市町対抗駅伝競走大会
御殿場市メンバーに初選出！

頑張れ！

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2021.11.27.

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地元企業や地域の皆さまに支えられている
北駿ベースボールクラブ。

小学校6年生の皆さま、そして保護者の皆さまへ。

春から中学校へ進学するお子さまに、安心して野球を続けさせたい——
その想いに応えるクラブチーム、それが 北駿ベースボールクラブ です。

地域の応援に支えられた環境で、
子どもたちの挑戦を全力で応援します⚾

📅 体験会：2025年11月29日（土）
🕒 時間：14時から
📍 会場：御殿場南運動場

お友だちを誘って、みんなで参加してね！🌟

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2021.11.20
#現在高校3年生
静岡県市町対抗駅伝競走大会
御殿場市メンバー選出
おめでとうございます。

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北駿ベースボールクラブ
Winter doesn’t build excuses. It builds strength.

「失敗しないプレー」と「成長するプレー」
その違い、どこにあると思う？
そして、君はどちらのプレーを選ぶ？

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久々にボディメンテナンスで再会したOBたち。
あの日の汗と笑顔が一気によみがえる。
野球がつないでくれる“縁”に感謝

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小学生・中学生 誰でも無料で参加できます。

「野球をやってみたい」
「もっと練習したい」
「きっかけが欲しい」

そんな子どもたちに、少しでもグラウンドでの時間を届けたい。

※練習は中学生主体で行いますが、小学生も混ざれる部分は一緒に。
また、個別でできる練習にも柔軟に対応します。

練習場所について
曜日：水曜日（基本的に毎週）
時間：18:00〜20:00
場所：御殿場西高校グラウンド（甲子園出場実績のある伝統あるグラウンドです）

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小学生・中学生 誰でも無料で参加できます。

「野球をやってみたい」
「もっと練習したい」
「きっかけが欲しい」

そんな子どもたちに、少しでもグラウンドでの時間を届けたい。

※練習は中学生主体で行いますが、小学生も混ざれる部分は一緒に。
また、個別でできる練習にも柔軟に対応します。

練習場所について
曜日：水曜日（基本的に毎週）
時間：18:00〜20:00
場所：御殿場西高校グラウンド（甲子園出場実績のある伝統あるグラウンドです）

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北駿ベースボールクラブ

夏の午後、OBが監督のもとを訪れた。言葉少なに交わされる会話の端々から、積み重ねた日々と新たな挑戦の気配が伝わる。

監督の静かな眼差しの中で、OBの姿は、過ぎた日々とこれからの道をつなぐ一瞬の光となった。その背中は、現役の僕たちにそっと問いかける。

『今日の努力が、未来の自分をつくる』と。

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中学野球

7〜9月の練習 → 秋の大会で成果 → 春の大会につながる
という流れがあるから、夏の過ごし方が大事。

来年の夏に行われる中学生の全国大会。
予選は今年の秋から始まる。
県大会、地区大会を経て横浜へ。

秋の大会は翌年の春の大会の予選を兼ねている場合が多い。

高校ではほとんどのチームが9月前に秋が終わる。

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野球

夏の太陽は、努力する君の背中を一番輝かせる。
流す汗は、必ず未来の力になる。
今、この瞬間を全力で。

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正直に言おう、

今のままでは到底届かない。
でも、それが本気の目標なんだろう？
だったら、120%で挑むしかない。

自分を甘やかした瞬間、夢は離れていく。
「これくらいでいいや」と思った時点で、目標はただの飾りになる。
だけど、毎日の練習を一歩ずつ本気で重ねたら、“今は無理”が“いつか必ず”に変わっていく。

苦しいときこそ、顔を上げろ。
迷うときこそ、声を出せ。
背筋を伸ばし、胸を張れ。
大地を踏みしめ、力を引き出せ。
仲間が折れそうなら、お前が支えろ。
夢は、踏ん張った先にある。

今、目の前のプレーにすべてを込めろ。
その一球に、その一歩に、君たちの「本気」を込めろ。

やり切った者にだけ、夢は微笑む。

Only 120% Gets You There.

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パワーライン
背骨と背中

使えてますか？

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生活の中で

生活の中でお母さんも喜ぶトレーニング。
コッソリ実践してお小遣いアップを目指す！
たとえお小遣いがアップしなくても、お母さんがもっと優しくなる事、間違えなし！

背筋を伸ばすことが基本、土台になります。
体幹、背骨を正しく使うために。

腕や肩だけで動こうとすると、体幹は使われません。

背筋が伸びることで、肩甲骨～骨盤までの連動が使えるようになります。

これにより、掃除中に「腕が疲れる」のではなく、「全身が自然に動く」感覚になります。

■ 玄関や庭の掃き掃除
身体ごと使う意識にすると体幹の「回旋→戻り」を体感しやすくなります。連続動作の中で「ひねる→戻す→ひねる」のリズムが出てきます。掃き掃除をするときに「背筋が伸びているか」を意識するだけで、それはもう“ジムに行かなくてもできる体幹トレーニング”になります。

■ 洗濯物を干す。
洗濯カゴを横に置き、体をひねって物干しに手を伸ばすと体幹の回旋が自然に使われます。

■ お風呂掃除・床掃除
腕でこするだけでなく、腰からねじって体を使うと背骨の回旋を体感しやすくなります。

■ イスに座って後ろを振り向くとき
腰からではなく「背中の中部からねじれているか」を意識することで良い体幹トレになります。

■ 重い荷物を横に置く／持ち上げるとき
横方向のねじり動作＋腹圧を感じやすいです。
安全にやるには「体幹から動かす」意識が大切です。

■ コツ
● お腹を軽く引き締めた状態（力みすぎない）を保つと体幹が安定
● 肩幅に開き、片足をやや前に出すと安定
● 掃くときに、肩だけではなく上半身全体が回旋しているかを感じる
● 腕でなく、胴体で掃く意識
● 肩の力を抜く
● 上半身がねじれて戻る感覚
● 腰が痛くならないように

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