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北駿ベースボールクラブ
Winter doesn’t build excuses. It builds strength.

「失敗しないプレー」と「成長するプレー」
その違い、どこにあると思う？
そして、君はどちらのプレーを選ぶ？

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久々にボディメンテナンスで再会したOBたち。
あの日の汗と笑顔が一気によみがえる。
野球がつないでくれる“縁”に感謝

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小学生・中学生 誰でも無料で参加できます。

「野球をやってみたい」
「もっと練習したい」
「きっかけが欲しい」

そんな子どもたちに、少しでもグラウンドでの時間を届けたい。

※練習は中学生主体で行いますが、小学生も混ざれる部分は一緒に。
また、個別でできる練習にも柔軟に対応します。

練習場所について
曜日：水曜日（基本的に毎週）
時間：18:00〜20:00
場所：御殿場西高校グラウンド（甲子園出場実績のある伝統あるグラウンドです）

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「野球をやってみたい」
「もっと練習したい」
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※練習は中学生主体で行いますが、小学生も混ざれる部分は一緒に。
また、個別でできる練習にも柔軟に対応します。

練習場所について
曜日：水曜日（基本的に毎週）
時間：18:00〜20:00
場所：御殿場西高校グラウンド（甲子園出場実績のある伝統あるグラウンドです）

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北駿ベースボールクラブ

夏の午後、OBが監督のもとを訪れた。言葉少なに交わされる会話の端々から、積み重ねた日々と新たな挑戦の気配が伝わる。

監督の静かな眼差しの中で、OBの姿は、過ぎた日々とこれからの道をつなぐ一瞬の光となった。その背中は、現役の僕たちにそっと問いかける。

『今日の努力が、未来の自分をつくる』と。

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中学野球

7〜9月の練習 → 秋の大会で成果 → 春の大会につながる
という流れがあるから、夏の過ごし方が大事。

来年の夏に行われる中学生の全国大会。
予選は今年の秋から始まる。
県大会、地区大会を経て横浜へ。

秋の大会は翌年の春の大会の予選を兼ねている場合が多い。

高校ではほとんどのチームが9月前に秋が終わる。

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野球

夏の太陽は、努力する君の背中を一番輝かせる。
流す汗は、必ず未来の力になる。
今、この瞬間を全力で。

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正直に言おう、

今のままでは到底届かない。
でも、それが本気の目標なんだろう？
だったら、120%で挑むしかない。

自分を甘やかした瞬間、夢は離れていく。
「これくらいでいいや」と思った時点で、目標はただの飾りになる。
だけど、毎日の練習を一歩ずつ本気で重ねたら、“今は無理”が“いつか必ず”に変わっていく。

苦しいときこそ、顔を上げろ。
迷うときこそ、声を出せ。
背筋を伸ばし、胸を張れ。
大地を踏みしめ、力を引き出せ。
仲間が折れそうなら、お前が支えろ。
夢は、踏ん張った先にある。

今、目の前のプレーにすべてを込めろ。
その一球に、その一歩に、君たちの「本気」を込めろ。

やり切った者にだけ、夢は微笑む。

Only 120% Gets You There.

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パワーライン
背骨と背中

使えてますか？

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生活の中で

生活の中でお母さんも喜ぶトレーニング。
コッソリ実践してお小遣いアップを目指す！
たとえお小遣いがアップしなくても、お母さんがもっと優しくなる事、間違えなし！

背筋を伸ばすことが基本、土台になります。
体幹、背骨を正しく使うために。

腕や肩だけで動こうとすると、体幹は使われません。

背筋が伸びることで、肩甲骨～骨盤までの連動が使えるようになります。

これにより、掃除中に「腕が疲れる」のではなく、「全身が自然に動く」感覚になります。

■ 玄関や庭の掃き掃除
身体ごと使う意識にすると体幹の「回旋→戻り」を体感しやすくなります。連続動作の中で「ひねる→戻す→ひねる」のリズムが出てきます。掃き掃除をするときに「背筋が伸びているか」を意識するだけで、それはもう“ジムに行かなくてもできる体幹トレーニング”になります。

■ 洗濯物を干す。
洗濯カゴを横に置き、体をひねって物干しに手を伸ばすと体幹の回旋が自然に使われます。

■ お風呂掃除・床掃除
腕でこするだけでなく、腰からねじって体を使うと背骨の回旋を体感しやすくなります。

■ イスに座って後ろを振り向くとき
腰からではなく「背中の中部からねじれているか」を意識することで良い体幹トレになります。

■ 重い荷物を横に置く／持ち上げるとき
横方向のねじり動作＋腹圧を感じやすいです。
安全にやるには「体幹から動かす」意識が大切です。

■ コツ
● お腹を軽く引き締めた状態（力みすぎない）を保つと体幹が安定
● 肩幅に開き、片足をやや前に出すと安定
● 掃くときに、肩だけではなく上半身全体が回旋しているかを感じる
● 腕でなく、胴体で掃く意識
● 肩の力を抜く
● 上半身がねじれて戻る感覚
● 腰が痛くならないように

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2018:母たちのグラウンド

グラウンドに響く歓声は、いつも子供たちのものだった。

でも、今日の土の匂いは少し違う。汗と笑いと、そして小さな闘志が混じっている。

「もう、走れないかと思ったわよ〜」

そう言って笑う彼女の頬には、泥がついていた。

もう一人は、黙って前を見ていた。落ちてくるボールを見逃すまいと、身体を低く構える。

子どもたちに「がんばれ」と言うだけじゃ足りない気がしていた。

“あの子に本気で伝えるには、私もやってみなきゃ”

そう思った母たちは、グラブをはめた。

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2023.07.23.

現在高校1年生
ベンチ入りしている子も、スタンドで応援の子も、まだまだ県大会戦っている子も、新チームが活動開始した子も、後2年。

頑張れ！

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第85回全国高校野球選手権静岡県大会

あの時のライバルと一緒に少年少女を育成中です。
御殿場西高校　4番
静岡高校　主将

この時、静岡高校は優勝、甲子園へ。

県選抜で再会でチームメイトとして海外遠征へ

御西→東海
静岡→同志社

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フィールドの演出家

ノッカーは、「試合をつくる人」ではなく
「練習の空気を支配する演出家」

ノックの音が、グラウンドに響く。
乾いた打球音に、言葉にならない意図が宿る。

演出家（ノッカー）は、空気を支配する。
一球一球に、狙いがある。強く、鋭く、時に優しく。
それは、選手たちの心を試す問いかけだ。

受け身でいる者には、答えは見えない。
ただ追い、ただ反応し、ただ疲れていく。

だが、ある者は

立ち向かう。
構える。
声を出す。
挑む。

自分で空気を変える覚悟を持って。

主役は、演出家（ノッカー）ではない。
答えを出すのは、いつだって、プレーする者だ。

その一球を、自分のものにできたとき、
初めて、練習は“自分の時間”になる。

そして、もう一歩前へと踏み出す。
ノッカーと勝負している選手になれ！

勝負に挑んだ時、空気は、もう演出家（ノッカー）に支配されてなどいない。

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